Pre više od pet godina, ideja o besplatnim časovima joge je potekla upravo iz Joga savez Srbije. Besplatni časovi joge u Novom Sadu se održavaju u Futoškom parku, svake srede i subote od 8:15, inicijativu u našem gradu pokrenuli su Marko Đurić, instruktor joge i Mirjana Radak, instruktorka joge iz Joga centra Mirjana. Ovoga leta će vas Marko Đurić uputiti u čari vežbanja, opuštanja i disanja.

Velikodušnost je plemenita osobina koja nas potiče da usrećujemo druge nesebičnim i širokogrudnim davanjem. Izražava se kroz darežljivost, nesebičnost, plemenitost, altruizam, dobročinstvo, saosećanje, ljubav, empatiju, zahvalnost…Upravo ova osobina je razlog zašto su časovi joge besplatni, objašnjava Marko, instruktor joge.

  • Besplatni su jer je velikodušnost jedan od ključnih kvaliteta jogičke filozofije, pa je ovo dobra prilika za instruktore Joge da se vežbaju u toj temeljnoj vrlini. To vežbanje je dvosmerno, pa i polaznici na tim časovima mogu da prilože donacije, iznos nije bitan koliko sam čin davanja sa velikodušnošću I radošću. 
Sunce i jogin
Fotografija: Pexels

Vrlo često na društvenim mrežama možemo videti snimke ljudi kako stoje na rukama, uvijaju se i izlaze iz jedne poze u drugu bez ikakvih poteškoća, laki kao pero. Gledajući ove video klipove može se steći pogrešan utisak za koga je namenjeno vežbanje joge. Međutim, joga je za svakoga, svi koji vežbaju treba da rade u granicama svojih mogućnosti i nakon nekog vremena osetiće promene u svom telu, držanju i disanju. Marko takođe dodaje da su ovi časovi joge namenjeni za sve one koji žele da saznaju nešto više o ovoj disciplini.

  • Časovi su namenjeni za one koji imaju iskrenu želju da nešto nauče o ovoj moćnoj disciplini, i da kroz praktičnu primenu njenih metoda oplemene svoj um, srce I telo. Joga se sastoji od osam koraka, ili dimenzija od kojih svaka poziva na jedan odgovorniji, smireniji i svesniji odnos prema sebi, drugima i okolini. Najpoznatija dimenzija od tih osam je Asana, odnosno položaji i stavovi kojima se postiže veća mobilnost i snaga lokomotornog aparata, ali i poboljšana koncentracija, jer se tokom zadržavanja u jogičkim asanama neprekidno pažnja usmerava ka telesnim senzacijama, disanju i usklađivanju disanja i pokreta. Poreda jogičkih asana najpoznatiji aspekt joge su i vežbe disanja – Pranajama. Nakon što se kroz asane postigne fiziološka sređenost, stabilno i mobilno telo, pogotovo stabilan i mobilan kičmeni stub, moguće je duže vremena ostati u sedećim asanama i praktikovati pranajama tehnike. Prvobitno su jogičke tehnike korišćene zarad indukovanja blago izmenjenih stanja svesti kako bi um bio spreman za vežbe koncentracije i meditacije. Nusprodukti asana i pranajama tehnika je izuzetno unapređenje i očuvanje psihofizickog zdravlja, i to je prepoznato u poslednjih totinka godina i od tad se Joga koristi u te svrhe, ne samo u svrhe duhovnog usavršavanja što je bila originalna zamisao. 
Marko vežba jogu
Fotografija: Marko Đurić; Privatna kolekcija

Kao i u mnogim stvarima u životu potrebno je vreme da se vide promene, potrebna je upornost kao i konstantan rad. Tako je i sa vežbanjem joge, da bi se videli rezulati, potrebno je uložiti vreme i biti istrajan/na u vežbanju.

  • Za ozbiljnije telesne promene je potrebno više meseci vežbanja- ne možeš očekivati da uložiš malo, a da dobiješ puno. Kao i sve drugo vredno i važno u životu, tako i promena na bolje kroz jogičku disciplinu, traži posvećenost i strpljenje. Osnovno pravilo u jogi je ako želiš negde da stigneš brzo, radi sve polako. Uspeh se ne može požurivati on mora sazreti, i nijedan put nije predugačak ako ga prelaziš bez žurbe.

Poručuje Marko Đurić, koji će vas sa osmehom čekati u Futoškom parku celog leta, svake srede i subote od 8:15 časova.

Joga u parku
Fotografija: Pexels

6 razloga da krenete na časove joge u Futoškom parku

  1. Besplatno je (U svetu gde se sve naplaćuje, bitno je naglasiti da je nešto besplatno)
  2. Časovi su na otvorenom (Dakle, dišete svež vazduh, rashlađuje vas dašak vetra,radi se na prirodnoj podlozi, nećete biti ispod klima uređaja i uživaćete u prvim zracima jutarnjeg sunca)
  3. Naučićete da dišete (Koliko god smešno zvučalo, postoje različite tehnike disanja)
  4. Vežbaćete velikodušnost i zahvalnost (Kao što je Marko već objasnio čitav koncept ovih časova se zasniva na velikodušnosti)
  5. Poboljšaćete pokretljivost i snagu (Možda nećete raditi špagu i stajati na rukama nakon drugog časa, ali definitvno ćete probuditi mišiće za koje niste ni znali da imate 🙂 )
  6. Druženje sa ostalim vežbačima (Usamljenost je vrlo česta pojava u današnjem svetu kao posledica udaljavanja ljudi)

Više informacija možete naći na Facebook grupi Joga u Futoškom parku, ali i na stranici događaja Besplatna joga u Futoškom parku

oglas

NAPIŠI ODGOVOR

Molimo vas da upišete komentar!
Molimo Vas da upišete ime